ΕΝΑΡΞΗ ΗΛΙΚΙΑΚΩΝ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΩΝ

Η έναρξη των πρωταθλημάτων των ηλικιακών που μας ενδιαφέρουν ορίστηκε

20 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ ΠΑΙΔΕΣ

27 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ ΕΦΗΒΟΙ

Η Κλήρωση των πρωταθλημάτων θα γίνει στα γραφεία της Ο.Χ.Ε.την Τρίτη 2 Οκτωβρίου στις 11.30 π.μ.

ΚΛΗΣΗ ΣΤΑ ΚΛΙΜΑΚΙΑ

Ο Αθλητής μας Παπαδόπουλος Αργύρης καλείται να παρευρίσκεται στην προπόνηση του κλιμακίου Παμπαίδων το Σάββατο 29/9/12 και ώρα 15.00 στο  γήπεδο Ν. Ιωνίας (Σταθμός Πευκάκια)

ΦΙΛΙΚΟ ΣΤΟ ΚΕΡΑΤΣΙΝΙ

Την Τρίτη 2 Οκτώβρη στις 8.30 μ.μ. θα έχουμε φιλικό με τον Ολυμπιακό Κερατσινίου στην έδρα τους

ΑΝΑΒΟΛΗ ΑΓΩΝΑ ΠΑΛΑΙΜΑΧΩΝ

Η Δεύτερη συνάντηση Προσκόπων αναβάλεται για τον επόμενο μήνα λόγω έλειψης γηπέδου!

1ο ΦΙΛΙΚΟ ΑΝΤΡΙΚΗΣ ΟΜΑΔΑΣ

Το  Σάββατο έγινε στο Βαρίκας το πρώτο φιλικό της αντρικής μας ομάδας.
Αντίπαλος της ομάδας μας ήταν ο Λεωνίδας.
Χαρακτηριστικό του παιχνιδιού ήταν το πάθος για την νίκη και από τις δύο ομάδες.
Στο στάδιο προετοιμασίας που βρίσκεται η ομάδα μας δύο ήταν τα στοιχεία που έπρεπε να δείξει: η άμυνα και το γρήγορο παιχνίδι (αιφνιδιασμός και γρήγορη σέντρα).
Και οι δύο προπονητές (Καρασαββίδης - Κατσαράς) έμειναν ικανοποιημένοι απο
την διάθεση των αθλητών και απο την προσαρμογή τους πάνω στα στοιχεία που είχαν δουλέψει.
Συμμετείχαν 17 αθλητές και δοκιμάστηκαν διάφορα αμυντικά σχήματα.
Για την ιστορία το φιλικό έληξε ισόπαλο.
Επόμενο φιλικό με την Αναγέννηση Βύρωνα στο γήπεδό τους στις 7.00 την Τετάρτη 26/9.
Δυσκολότερος αντίπαλος αφου η συγκεκριμένη ομάδα αγωνίζεται στην Α2 Εθνική.

ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ ΚΛΕΙΣΤΟΥ ΣΕΠΤ - ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ - ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ

Σταθερές προπονήσεις στο Βαρίκας για το επόμενο Δύμηνο.
Οι ώρα προπόνησης είναι 10.30 μ.μ.
ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ		ΠΟΔΟΣΦ	ΧΑΝΤΜΠΟΛ	ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ		ΠΟΔΟΣΦ	ΧΑΝΤΜΠΟΛ	ΝΟΕΜΒΡΙΟΣ		ΠΟΔΟΣΦ	ΧΑΝΤΜΠΟΛ
		ΠΑΕ	ΑΝΔΡΕΣ			ΠΑΕ	ΑΝΔΡΕΣ			ΠΑΕ	ΑΝΔΡΕΣ
ΤΡΙΤΗ	25			ΔΕΥΤΕΡΑ	1		ΒΑΡΗ	ΠΕΜΠΤΗ	1
ΤΕΤΑΡΤΗ	26		ΒΑΡΗ	ΤΡΙΤΗ	2		ΦΙΛΙΚΟ	ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ	2
ΠΕΜΠΤΗ	27			ΤΕΤΑΡΤΗ	3		ΦΙΛΙΚΟ	ΣΑΒΒΑΤΟ	3		ΦΙΛΙΚΟ
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ	28			ΠΕΜΠΤΗ	4			ΚΥΡΙΑΚΗ	4	ΠΓΣΣ - ΠΑΟΚ 17,15	ΡΕΠΟ
ΣΑΒΒΑΤΟ	29	ΠΓΣΣ - ΑΕΚ 17,15	ΡΕΠΟ	ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ	5			ΔΕΥΤΕΡΑ	5		ΒΑΡΗ
ΚΥΡΙΑΚΗ	30		ΦΙΛΙΚΟ	ΣΑΒΒΑΤΟ	6		ΦΙΛΙΚΟ	ΤΡΙΤΗ	6
				ΚΥΡΙΑΚΗ	7	ΠΑΣ ΓΙΑΝΝ - ΠΓΣΣ	ΡΕΠΟ	ΤΕΤΑΡΤΗ	7
				ΔΕΥΤΕΡΑ	8		ΦΙΛΙΚΟ	ΠΕΜΠΤΗ	8
				ΤΡΙΤΗ	9			ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ	9
Τα Σαββατοκύριακα οι προπονήσεις				ΤΕΤΑΡΤΗ	10		ΒΑΡΗ	ΣΑΒΒΑΤΟ	10		ΦΙΛΙΚΟ
θα βγαίνουν με συνενόηση.				ΠΕΜΠΤΗ	11			ΚΥΡΙΑΚΗ	11	ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ - ΠΓΣΣ	ΡΕΠΟ
				ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ	12			ΔΕΥΤΕΡΑ	12		ΒΑΡΗ
Περιμένουμε και τις Τετάρτες που είναι ελεύθερες.				ΣΑΒΒΑΤΟ	13		ΦΙΛΙΚΟ	ΤΡΙΤΗ	13
				ΚΥΡΙΑΚΗ	14		ΡΕΠΟ	ΤΕΤΑΡΤΗ	14
				ΔΕΥΤΕΡΑ	15		ΒΑΡΗ	ΠΕΜΠΤΗ	15
				ΤΡΙΤΗ	16			ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ	16
				ΤΕΤΑΡΤΗ	17		ΦΙΛΙΚΟ	ΣΑΒΒΑΤΟ	17	ΠΓΣΣ - ΠΛΑΤΑΝΙΑΣ 17,15
				ΠΕΜΠΤΗ	18			ΚΥΡΙΑΚΗ	18
				ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ	19			ΔΕΥΤΕΡΑ	19		ΒΑΡΗ
				ΣΑΒΒΑΤΟ	20		ΡΕΠΟ	ΤΡΙΤΗ	20
				ΚΥΡΙΑΚΗ	21	ΠΓΣΣ - ΚΕΡΚΥΡΑ 17,15	ΡΕΠΟ	ΤΕΤΑΡΤΗ	21
				ΔΕΥΤΕΡΑ	22		ΒΑΡΗ	ΠΕΜΠΤΗ	22
				ΤΡΙΤΗ	23			ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ	23
				ΤΕΤΑΡΤΗ	24		ΦΙΛΙΚΟ	ΣΑΒΒΑΤΟ	24
				ΠΕΜΠΤΗ	25			ΚΥΡΙΑΚΗ	25	ΑΣΤ. ΤΡΙΠΟΛΗΣ - ΠΓΣΣ
				ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ	26			ΔΕΥΤΕΡΑ	26		ΒΑΡΗ
				ΣΑΒΒΑΤΟ	27	ΠΑΝΘΡ/ΙΚΟΣ - ΠΓΣΣ	ΡΕΠΟ	ΤΡΙΤΗ	27
				ΚΥΡΙΑΚΗ	28		ΦΙΛΙΚΟ	ΤΕΤΑΡΤΗ	28
				ΔΕΥΤΕΡΑ	29		ΒΑΡΗ	ΠΕΜΠΤΗ	29
				ΤΡΙΤΗ	30		ΦΙΛΙΚΟ	ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ	30
				ΤΕΤΑΡΤΗ	31		ΦΙΛΙΚΟ

ΠΡΩΤΟ ΦΙΛΙΚΟ

Το πρώτο φιλικό της χρονιάς για το σύλλογό μας δόθηκε εχθές απο την παιδική ομάδα στο γήπεδο του Πανελληνίου με το αντίστοιχο τμήμα.
Σε γενικές γραμμές η απόδοση κυμάνθηκε στα επίπεδα που περιμέναμε σε σχέση με τα αντικείμενα που έχουμε δουλέψει έως τώρα.
Το σημαντικό είναι ότι υπάρχει όρεξη και διάθεση που φαίνεται μέσα στο γήπεδο.

ΚΛΗΡΩΣΗ Β’ ΑΝΔΡΩΝ 1ος ΟΜΙΛΟΣ

1η Αγωνιστική		8η Αγωνιστική
ΑΟ Ηλυσιακός - Πανιώνιος		Πανιώνιος  - ΑΟ Ηλυσιακός
ΑΟ Πολιτεία - Έσπερος Κ.		Έσπερος Κ. - ΑΟ Πολιτεία
ΑΟ Λεωνίδας - ΑΟ Αλκυών		ΑΟ Αλκυών - ΑΟ Λεωνίδας
2η Αγωνιστική		9η Αγωνιστική
ΓΣ Χανίων - ΑΟ Ηλυσιακός		ΑΟ Ηλυσιακός - ΓΣ Χανίων
Πανιώνιος  - ΑΟ Πολιτεία		ΑΟ Πολιτεία - Πανιώνιος
Έσπερος Κ. - ΑΟ Λεωνίδας		ΑΟ Λεωνίδας - Έσπερος Κ.
3η Αγωνιστική		10η Αγωνιστική
ΑΟ Πολιτεία - ΓΣ Χανίων		ΓΣ Χανίων - ΑΟ Πολιτεία
ΑΟ Λεωνίδας - Πανιώνιος		Πανιώνιος  - ΑΟ Λεωνίδας
ΑΟ Αλκυών - Έσπερος Κ.		Έσπερος Κ. - ΑΟ Αλκυών
4η Αγωνιστική		11η Αγωνιστική
ΓΣ Χανίων - ΑΟ Λεωνίδας		ΑΟ Λεωνίδας - ΓΣ Χανίων
ΑΟ Ηλυσιακός - ΑΟ Πολιτεία		ΑΟ Πολιτεία - ΑΟ Ηλυσιακός
Πανιώνιος  - ΑΟ Αλκυών		ΑΟ Αλκυών - Πανιώνιος
5η Αγωνιστική		12η Αγωνιστική
ΑΟ Αλκυών - ΓΣ Χανίων		ΓΣ Χανίων - ΑΟ Αλκυών
ΑΟ Λεωνίδας - ΑΟ Ηλυσιακός		ΑΟ Ηλυσιακός - ΑΟ Λεωνίδας
Έσπερος Κ. - Πανιώνιος		Πανιώνιος  - Έσπερος Κ.
6η Αγωνιστική		13η Αγωνιστική
ΓΣ Χανίων - Έσπερος Κ.		Έσπερος Κ. - ΓΣ Χανίων
ΑΟ Ηλυσιακός - ΑΟ Αλκυών		ΑΟ Αλκυών - ΑΟ Ηλυσιακός
ΑΟ Πολιτεία - ΑΟ Λεωνίδας		ΑΟ Λεωνίδας - ΑΟ Πολιτεία
7η Αγωνιστική		14η Αγωνιστική
Πανιώνιος  - ΓΣ Χανίων		ΓΣ Χανίων - Πανιώνιος
Έσπερος Κ. - ΑΟ Ηλυσιακός		ΑΟ Ηλυσιακός - Έσπερος Κ.
ΑΟ Αλκυών - ΑΟ Πολιτεία		ΑΟ Πολιτεία - ΑΟ Αλκυών

ΜΙΝΙ ΛΟΥΤΡΑΚΙ 2012

Οι μικροί  πρωταθλητές μας σε  video υπάρχει στη σελίδα photo - video galery

ΟΙ ΕΓΓΡΑΦΕΣ ΑΡΧΙΣΑΝ

ΑΓΩΝΕΣ HANDBALL

Παρακολουθήστε αγώνες Handball  στην σελίδα σύνδεσμοι - links
στο ehf & eurovision

ΕΝΑΡΞΗ ΧΡΟΝΙΑΣ ΜΙΝΙ ΑΚΑΔΗΜΙΩΝ

Από την Δευτέρα 3 Σεπτέμβρη το τμήμα ΜΙΝΙ ξεκινάει την αγωνιστική του χρονιά.
Πρώτη συγκέντρωση στις 6.00 μ.μ στο γήπεδο στην Αρτάκης

Από την Δευτέρα 10 Σεπτέμβρη το τμήμα ΠΡΟΜΙΝΙ ξεκινάει την αγωνιστική του χρονιά.
Ευχόμαστε υγεία, χαρούμενα πρόσωπα και επιτυχίες στους μικρούς μας αθλητές.

ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τα θρεπτικά συστατικά που χρησιμοποιούνται ως καύσιμα στον οργανισμό είναι οι υδατάνθρακες, οι πρωτείνες και τα λίπη.

Υδατάνθρακες

Τροφές που περιέχουν υδατάνθρακες είναι:

Πατάτες, μακαρόνια, ψωμί, ρύζι, φρούτα, λαχανικά, δημητριακά, ζάχαρη.
Οι υδατάνθρακες αποτελούν το βασικό καύσιμο του οργανισμού σε αθλήματα που απαιτούν μέγιστη προσπάθεια και έχουν μεγάλη διάρκεια.Αποθηκεύονται στους μυς, στο συκώτι (με τη μορφή του γλυκογόνου) και εμφανίζονται στο αίμα με τη μορφή γλυκόζης. Μετά από μια προπόνηση ή έναν αγώνα ο υδατάνθρακας που βρίσκεται στους μυς έχει σχεδόν αδειάσει. Πρώτο μέλημα του αθλητή είναι να αναπληρώσει τους χαμένους υδατάνθρακες. Όλοι οι υδατάνθρακες δεν είναι ίδιοι. Παλαιότερα χωρίζονταν σε απλούς και σύνθετους αλλά τελευταία τείνουν να διαχωρίζονται ανάλογα με τον γλυκαιμικό δείκτη (ΓΔ).